Стать культуристом невозможно без подтягиваний. В бодибилдинге используются подтягивания с отягощением, которые помогают развивать широченную плоскую спину. Для выполнения этого упражнения необходим пояс с длинной цепью и карабином. Подтягивания с отягощением помогают строить 'раму' и развивать монументальную осанку.